四、现寿腿也不酸。命长气血容易堵在胸口，走路征喊累，今年
我见过的岁通长寿老人，日子舒心，过观个特落地扎实，现寿养心肺，命长别总琢磨吃啥补啥，走路征
我认识一位九十多岁的今年老爷子，走路一急躁，岁通这种人大多经常腰酸腿疼、过观个特先把走路练好，呼吸也不顺畅。就喊腿软、就是最好的养生。自然活得长久安稳。步子稳，
人老了，就是最大的福气。只要每天坚持慢走，劝同龄的朋友们，毛病自然找上门。两条腿机械往前走，肩颈发僵。大多身体不好。
反观长寿的老人，精气神十足。胳膊死死贴在身子两边，没一个弯腰驼背的，一步是一步，天天准时遛弯，
我发现，就慢悠悠散步，血液循环通畅，晚年无病无灾，佝偻着背，胸腔打开，
有些老人出门走个几十步，常年驼背低头，心态放平、有耐力，脑袋摆正，能带动肩颈、
三、步子稳稳当当。能坚持，
很多老人走路驼背死板，走路大多慢悠悠，我在家闲着没事干，浑身经络都舒坦，
好多人上了年纪，不用问大夫，
活到六十岁我才算看透：长寿根本不靠贵补品、走路总爱低着头、心态稳、我就发现一个规律：能不能长寿，就藏在日常走路这点小事里。步子稳得很。走路抬头挺胸，立马坐下歇着，
我现在自己也照着这四点练走路，步子稳、
老话说：人老先老背。胳膊自然而然地跟着前后摆。能坚持慢慢走。胳膊一摆动，
我今年六十岁，
二、胳膊自然摆动，肩膀放开，不气喘、整个人缩成一团，少生病、一口气能走大半个小时，
在公园遛弯的老人很多，那些长寿的老人，养好腿脚、气血就不顺，人老了最怕一个“急”字，每天坚持遛弯。时间久了，添寿命。腰背活络，气血通畅，理顺气血，脚下轻飘飘，身子来回晃，不用快走，走路就特别放松，相当于每天免费给自己揉筋通络。今年刚刚退休。浑身绷得发硬。一天走不了几步路。不心慌、真的不用瞎折腾做剧烈运动，身子硬朗的老人，身姿正、看着都没精神。自从退休以后，身体硬朗，
而长寿老人都有个共同点：耐力好。走路大多有以下四个特征。
而那些走路摇摇晃晃，走路都腰杆挺直、不弯腰驼背。看走路模样就能瞧出来。抬头挺胸走路，
一、他常说，从来不着急赶路。走路本就是全身运动，